Potages   

 

Potage aux chicons (endives)
Bouillon espagnol
Soupe aux poivrons jaunes
Soupe froide de chou-fleur à la pomme verte

Soupe de potiron à la pomme

Potage de chou-fleur à la muscade
Potage aux chicons (2)
Potage à la courgette et à l’ail
Potage de légumes au céleri et aux lentilles
Crème de chou-fleur safranée
 
 
 

 

Potage aux chicons(= endives pour mes amies françaises)

Ingrédients :

6 chicons

1 gros oignon

1 courgette

noix de muscade

1 gousse d'ail

sel et poivre

1 l d'eau

Préparation  :

Nettoyez et couper l'oignon, les chicons et la courgette

Mettre le litre d'eau dans une casserole, y verser les légumes, l'ail, le sel et le poivre, la muscade

Faire bouillir et prolonger la cuisson une demi heure.

Passer le potage au mixer

 

 

 

 
Bouillon espagnol
Ingrédients: (pour  litre)

1/4 kg de haricots verts

1/4 kg de carottes

1 branche de céleri

1 poireau

1 navet

1 oignon

sel et poivre.

Préparation :

couper tous les légumes en morceaux

Mettre tous les légumes dans l'eau et faire bouillir. Saler et poivrer

Pour varier, on peut ajouter un cube de bouillon.

Mais aussi ajouter d'autres légumes .... pour changer le goût!)

 

 

 

 
 Soupe aux poivrons jaunes
Ingrédients:  pour 4 personnes

15 dl d'eau
5 poivrons jaunes
1 gros oignon
3 cubes de bouillon Knorr Finesse Poulet
1 pointes de vache qui rit light

Préparation :

Otez les pépins des poivrons et coupez-les en gros morceaux.
Coupez également l'oignon en gros morceaux et faites étuver les légumes dans un peu d'eau.
Ajoutez le bouillon de poule et laissez cuire 30 minutes.
Mixez la soupe.
Ajoutez la vache qui rit et mélangez bien.
Epicez de poivre et de sel.

 
 Soupe froide de  chou-fleur à la pomme verte

Ingrédients: Pour 4 personnes


Chou-fleur : 1
Citron : 1/2
Lait : 50 cl
Bouillon de volaille : 1 cube
Fécule de maïs : 2 CS
Pommes Granny Smith : 2
Cerfeuil : 4 brins
Sel, poivre

 

 

 

 

 

Préparation :

Détachez les bouquets d’un chou-fleur. Lavez-les bien. Réservez-en quatre.
Cuisez le reste dans de l’eau bouillante salée avec un 1/2 citron coupé en deux (pour l’empêcher de devenir gris)

pendant 15 minutes environ : vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau, le chou-fleur doit rester un peu ferme.
Faites chauffer le lait avec un cube de bouillon de volaille.
Égouttez le chou-fleur et mixez-le. Ajoutez cette purée dans le lait chaud. Mélangez bien.
Délayez 2 cuillères à soupe de fécule de maïs dans un verre d’eau chaude. Versez dans la casserole.

Chauffez doucement en remuant jusqu’à ce que le mélange épaississe. Salez et poivrez.

Cuisez 5 à 6 minutes à feu doux. Ajoutez du lait ou un peu d’eau si le potage est trop épais.

Laissez ensuite refroidir et mettez le potage au réfrigérateur pour 3 heures.
Épluchez les pommes Granny Smith, ôtez le cœur, découpez-les en petits cubes.

Râpez les bouquets de chou-fleur réservés. Mélangez-les avec les cubes de pomme.
Versez le potage glacé dans les assiettes ou dans une soupière.

Ajoutez par-dessus le mélange cubes de pomme/chou-fleur râpé. Décorez avec des pluches de cerfeuil

 
 Soupe de potiron à la pomme

Ingrédients: Pour 4 personnes


Potiron : 1 tranche de 1 à 1,2 kg
Carotte : 1
Pommes : 2
Lait 1/2 écrémé : 50 cl
Lait concentré écrémé non sucré : 1 petite boîte
Muscade râpée : 4 pincées
Sel, poivre

 

 

 

 

 

 

 

Préparation :

Retirez les graines et l'écorce du potiron. Coupez la chair en gros morceaux.

Lavez, épluchez, coupez la carotte.

Épluchez 1 pomme, enlevez les pépins, coupez-la en morceaux (réservez l’autre)

Versez le lait dans une casserole.

Ajoutez le potiron, la carotte et la pomme. Salez, poivrez.

Cuisez 30 minutes à feu doux et à couvert en remuant plusieurs fois pendant la cuisson.

Épluchez l’autre pomme. Coupez-la en fines lamelles.

Mixez le potage jusqu’à ce qu’il soit bien homogène.

Reversez-le dans la casserole. Ajoutez le contenu d’une petite boîte de lait concentré.

Chauffez doucement. Assaisonnez avec 4 pincées de muscade râpée.

Rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez les tranches de pomme. Retirez tout de suite du feu.

Versez dans une soupière. Servez.

 
 Potage de chou-fleur à la muscade

Ingrédients:Pour 4 personnes


Bouquets de chou-fleur surgelés : 1 kg
Bouillon de volaille : 1 cube
Persil plat : 1/2 botte
Échalotes surgelées : 3 cuil à café
Huile d’olive : 1 cuil à café
Crème liquide ou allégée : 4 cuil à soupe
Noix de muscade
Sel, poivre

Préparation :

Délayez le cube de bouillon de volaille dans 25 cl d’eau bouillante. Lavez et effeuillez le persil plat.
Dans une casserole, faites blondir les échalotes avec un filet d’huile d’olive en les remuant.

Ajoutez les bouquets de chou-fleur. Versez le bouillon. Couvrez et cuisez 20 minutes à feu doux.
Mixez le potage. Mettez-le sur feu doux. Ajoutez 4 cuillères à soupe de crème liquide ou allégée.
Mélangez.
Râpez généreusement de la noix de muscade. Salez et poivrez.

Rectifiez la consistance du potage soit en le faisant réduire un peu,

soit en ajoutant un peu d’eau si vous le trouvez trop épais.
Versez le potage dans la soupière ou servez-le dans la casserole. Parsemez de feuilles de persil plat.

 
 Potage aux chicons (2)

Ingrédients:Pour 4 personnes


Chicons : 8
Citron : 1
Huile d'olive : 1 cc
Eau : 1/2 litre
Bouillon de bœuf : 1 tablette
Maïzena : 1 CS
Sel, poivre

Préparation :

Éliminez les feuilles tachées ou flétries des chicons. Retirez la base de chacune (qui contient le plus d'amertume).
Coupez les chicons en petites rondelles et mélangez-les avec le jus du citron.
Faites chauffer une cuillère à café d'huile d'olive dans une casserole et

faites revenir les chicons pendant 5 minutes à feu très doux en les remuant.
Faites chauffer 1/2 litre d'eau avec la tablette de bouillon de bœuf.
Saupoudrez une cuillère à soupe de Maïzena sur les chicons. Mélangez.

Versez le bouillon chaud. Mélangez et poivrez. Couvrez et laissez cuire, à feu doux, 15 minutes.

Rectifiez l'assaisonnement. Servez bien chaud.

 
 Potage à la courgette et à l’ail

Ingrédients:Pour 4 personnes


Courgettes : 8 grosses
Ail : 6 gousses
Persil plat : 1 botte
Sel, poivre

 

 

Préparation :

Lavez les courgettes. Coupez les bouts.


Taillez une courgette en tranches et les autres grossièrement en dés.
Mettez dés et tranches dans une casserole. Ajoutez les gousses d’ail non épluchées.
Rincez le persil, détachez les feuilles, ajoutez-les dans la casserole. Couvrez d’eau. Salez.

Cuisez pendant 25 minutes.


Retirez les gousses d’ail. Mettez-les dans une assiette. Avec une fourchette, écrasez-les pour en extraire la pulpe.

Réservez celle-ci. Retirez aussi les tranches de courgettes. Déposez-les dans la même assiette.


Mixez grossièrement les dés de courgettes : le potage ne doit pas être trop homogène.

Remettez à chauffer, ajoutez un peu d’eau pour le désépaissir. Rectifiez l’assaisonnement.


Ajoutez la pulpe d’ail, mélangez bien.

Versez le potage dans une soupière, ajoutez les tranches de courgettes sans trop les mélanger.

 
Potage de légumes au céleri et aux lentilles
Ingrédients:Pour 4 personnes
Oignons en cubes surgelés : 300 g
Ail : 2
Céleri : 1 boule
Carottes : 4
Huile d’olive : 1 cuil à café
Tomates concassées : 1 boîte
Bouillon de volaille : 4 tablettes
Lentilles au naturel : 1 petite boîte
Cumin : 1 cuil à café
Romarin : 4 brins
Sel, poivre
Préparation :

Épluchez et ciselez les gousses d’ail. Pelez le céleri et les carottes : coupez-les en petits dés.
Chauffez une cuillère à café d’huile dans une casserole. Faites revenir oignons et ail pendant 5 minutes, à feu moyen, en remuant souvent. Versez un litre d’eau.
Ajoutez le contenu de la boîte de tomates concassées et les tablettes de bouillon de volaille. Ne salez pas. Cuisez à frémissements pendant 20 minutes.
Égouttez les lentilles et ajoutez-les dans le potage. Ajoutez aussi le cumin et le romarin. Cuisez encore 5 minutes.
Augmentez le feu pour faire réduire le potage si celui-ci est trop liquide. Retirez les branches de romarin. Rectifiez l’assaisonnement. Servez bien chaud.

 
  Crème de chou-fleur safranée
Ingrédients: Pour 4 personnes

1 chou-fleur (500g pesé sans trognon, ni tiges)

75 cl de lait entier (de préférence cru)

60 g de beurre

2 gousses d’ail

1 petit bouquet de cerfeuil

1 pincée de noix de muscade râpée

1 pincée de safran, sel, poivre.

 

 

 

Préparation :

Blanchissez les bouquets de chou-fleur 5 min, dans une casserole d’eau bouillante.

Jetez l’eau, rafraîchissez le chou-fleur. Egouttez-le. Portez le lait à ébullition.

Plongez-y les bouquets de chou-fleur et les gousses d’ail pelées.

Cuisez tout doucement à couvert pendant 45 min.

Mixez la totalité jusqu’à avoir une crème onctueuse (on peut aussi passer le tout au moulin à légumes grille fine,

mais la crème est moins lisse).

Reversez dans la casserole, ajoutez le beurre, la noix de muscade et le safran. Cuisez cette crème à découvert 5 min.

Versez-la dans une soupière chaude. Salez, poivrez. Parsemez de cerfeuil coupé à la main. Servez aussitôt.
On peut servir en accompagnement des petits croûtons frits au beurre.

Il est préférable d’utiliser des filaments de safran pour un arôme authentique.

Si vous n’appréciez pas la légère amertume du safran, remplacez-le par un peu de curry

 
   
Ingrédients: Préparation :